1月6日，U17国家男足新年第一期集训进入第三天，这也是国少队第二次进驻玉溪高原足球训练基地。在海拔1700米的高原上，热身和基本技术练习都必须按照比赛要求执行，成为国少队新的目标和新的训练要求。

本次集训，国少在立足“快速转换”的整体战术的基础上，发挥手上的资源和现有的条件，一边大面积召入新人补强后防，一边演练和完善自己的进攻体系。由于40人的参训大名单上，近半数球员仍处于伤病康复中，上午的军训过后，下午的两小时的场地训练只有22人全程参与。其余队员则在慢跑、拉伸后返回酒店休息。训练开始前，先进行了一组20分钟的有氧限速跑。

随后的例行热身活动中，看到新老混搭的队员们步调不一致，教练组立刻进行纠正。杨晨提醒队员：“这就像比赛中的4个后卫。你不相互呼应，不用余光观察队友，后防线能做出一致的反应，采取一样的行动吗？”

热身结束后，立即进入20分钟不间断的小范围传球练习。队员们分为两组，每组11人，在一个20×10米的区域内进行一脚传球，8名传球手处理球不得出界，轮换的3名拦截者则必须获得控球权或将球破坏出界。按照教练组在规则、球速、力量方面的一系列更高要求，这一升级版的抢球练习“跟比赛完全一样”。

在训练中，杨晨不断地提醒球员“大力传球”，继而下令“更平稳”，之后是“传到合适的位置”，再后来喊得更多的是“好球”和“漂亮”。看到快速的传球、快速的拦截、快速的接应让在场球员几无喘息之机，他大声强调：“比赛就要这个节奏！”

快节奏的传球练习持续了20分钟。短暂的补水过后，又是一组20分钟的有氧限速跑。助理教练马荃介绍，队员进行有氧体能训练时的心率控制在165以内，这一数值在科研设备的监控下，连日小幅提升，“我估计明后天这批队员就可以上更大的量了。”

第二组有氧跑过后，为了保质保量地完成最后20分钟的整体进攻练习，教练组花了将近半小时进行分解和演示，这番功夫不仅针对17名新人当中的参训者，对“老队员”来说也是一种必要的强化。由于参训人数有限，整体进攻练习没有对抗要求，近乎不设防守，但传球的速度和力量、快速进攻的层次性、快速反抢的意识，仍然“跟比赛一样”。

甚至针对前锋拿球后的瞬间反应，教练组按由易到难的顺序，依次拿出了“漏球、蹭球、做球、停球”这4种解决方案，进行了详细的实例剖析。而演练进攻组织的同时，包括前锋在内，全体队员必须时刻注意维持失球后的反抢条件，“真正的比赛当中，没有那么多时间任意支配，所以我们要不断地强化位置技术和阅读比赛的能力。”

训练结束后，教练组认为当日的传球、进攻练习完成得不错，也肯定了新人们的专注度和领悟力。主教练还结合刚才的训练情况发问，比“漏、蹭、做、停”更重要的是什么？此时，数名队员应声回答：“反抢！”

“对！在我们这个队伍里，反抢是第一位的核心要素。”杨晨就此向新人提出了要求，不仅要深入理解国少的战术，还要学会多动脑，相互多提醒，从而改变原有的踢球方式。