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足球报:广州城仍等待集结通知李玮锋布置“家庭作业”
来自:中超资讯 www.cnfcp.com 时间:2023年02月05日 10:30
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02月05日讯据《足球》报报道,2023年中超联赛初定将在4月打响,目前多支中超球队已经确定冬训的时间地点。广州城队因为俱乐部面临股改前途未定,还在等通知。

2月2日晚,记者与广州城队主教练李玮锋进行了交流,他透露,在1月29日已向全队发了一个近期的球员个人训练计划,李玮锋表示,“不管怎么样,要先让球员保持很好的状态,有一个好的职业态度和精神。”

在这份个人训练计划中李玮锋写道:为能更好完成队伍2023赛季中超联赛任务,冬训各项准备工作从即日起需逐步完善。首要任务是个人体能基础训练的有效准备,从1月30日开始,球员个人需要完成四方面训练任务:首先是有氧跑,距离6000~8000米,强度(心率160次以下),第二是核心力量训练,时间30分钟,强度(中低强度),第三是下肢基础力量(自身体重为基础),上肢以自身能力为标准,以健身房器械循环使用为方式,以3天一次为具体安排,以安全动作标准为重点。第四是球员根据家庭所在地的天气、场地等因素条件能够满足为基准,完成基础球感恢复训练。以上训练要求每天训练一次,总时间80分钟以内,直至队伍集中为截止。

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标签: 李玮锋

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